澳门新葡萄京app下载,澳门新浦京8455com 澳门新葡萄京app下载

导航
您现在的位置:主页 > 中学部 > 中学特色 > > 正文内容

“豆芽菜们”怎么吃?

作者:中学部校长黄以惠 来源:未知点击数: 发布时间:2014-03-08
    中小学生是青少年儿童的主力军,处于生长发育的关键时期,良好的营养就是其智力、身体素质乃至心理发育的基础和保障。营养不良的“瘦孩子”缺乏钙、维生素A、维生素D等微量元素。那么,“瘦孩子”该怎样吃才能恢复正常,今天我们就来说说。
    低体重性营养不良学生
    健康饮食
    每餐定时定量,不要以零食代替正餐、以糕点代替主食。
    课间加餐或夜宵以富含优质蛋白质的食物为主,如牛奶、酸奶、豆类、煮鸡蛋等,各餐都要有充足的谷物或全谷物。
    充分的奶类、大豆及其制品、鱼、禽、肉、蛋类、丰富多样的蔬菜和水果。
    健康行为
    养成不挑食、不偏食的饮食习惯,保持旺盛的食欲。
    加强体格锻炼,增强肌肉力量。
    不要盲目节食,在不能确定自己的身高或体重是否不足时,应向医生或营养专家咨询。  
    不能盲目进补,避免体重过快增长,走向另一极端。
 

XML 地图 | Sitemap 地图